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「百家博娱乐开户指南」秋燥易上火,建议给宝宝煮这碗汤,补水开胃营养高
发布时间:2020-01-11 14:30:17文字选择:    

「百家博娱乐开户指南」秋燥易上火,建议给宝宝煮这碗汤,补水开胃营养高

百家博娱乐开户指南,这段时间天气凉快下来了,小宝的胃口也好了很多。现在小宝奶奶总是变着法儿的给他做好吃的,小宝也特别给面子,每次都吃光光,有时候吃完饭还要再来点儿水果。

秋天宝宝吃的好,不仅可以补充夏天缺失的营养,还能有足够的能量和脂肪来抵御寒冷的冬天。冬天宝宝身体好,来年春天自然长得又高又快,所以才有那么多老人说要“贴秋膘”。

想要让宝宝在秋天多补充一点营养,妈妈们首先就要保证宝宝的饮食均衡、荤素搭配。

今天给妈妈们带来一道木瓜排骨汤。排骨营养丰富,而且肉质比较鲜嫩,宝宝会更喜欢吃。雪梨和银耳都能很好的缓解秋季的干燥,起到滋养的效果。另外木瓜中还含有丰富的维生素和膳食纤维,防止宝宝便秘。

它的做法也比较简单,妈妈们只要把食材放到奶锅中煮一下就可以了。平时我们家煮好后就会分成两份,一份不加盐给小宝吃,另外一份我和黄爸吃,秋天吃这么一碗水水的汤真的让人感觉很滋润。

简简单单的排骨汤,既能给宝宝补足营养,也不会过于油腻。

食谱名:木瓜排骨汤

参考月龄:12个月以上

1、准备食材:排骨50克,雪梨20克,木瓜30克,浸泡好的银耳20克。

2、木瓜、雪梨切块。

»木瓜和雪梨的大小可以根据宝宝的咀嚼能力调整。

3、排骨和生姜片倒入冷水锅,水开后再焯水5分钟。

»放入姜片可以去除排骨的腥味,焯水时不要盖盖子,否则腥味会“焖”在排骨里的。

4、焯水后捞出,再用清水冲洗一下。

»用清水冲洗一是为了让它快速降温;二是把它上面的杂质冲掉。

5、奶锅中倒入排骨和1200毫升的清水,煮20分钟。

6、倒入浸泡好的银耳,煮30分钟。

7、最后倒入木瓜块和雪梨块,再煮10分钟。

8、木瓜排骨汤就完成啦!清甜的雪梨搭配软糯的木瓜,吃起来口感水水嫩嫩的,如果是给宝宝吃的话建议少加一些盐,平时妈妈们自己也可以在家做一些下饭吃。

添加要领:

●妈妈们也可以根据宝宝的口味把木瓜和雪梨换成其他水果。

●妈妈们挑选排骨的时候要注意,尽量挑选猪肋骨,肋骨上的肉比较鲜美,而且碎骨少,适合宝宝食用。

黄妈说:

秋季也是很多疾病的高发季节,所以妈妈们在宝宝的衣食住行方面都要多加留意。特别是吃的方面,因为秋天比较干燥,宝宝很容易上火,所以妈妈们在饮食上要特别注意以下几点:

1、少吃刺激性食物妈妈们不要给宝宝加一些刺激性强的食物,如花椒、八角、茴香等,这些都会刺激宝宝的消化道,容易引起便秘等问题。

2、不要吃过于生冷的东西。 随着气温的下降,宝宝的新陈代谢也会发生一些变化。如果宝宝吃的东西比较生冷,就很容易受凉,而且冷的东西吃多了也容易拉肚子。

3、不要吃“过燥”的食物秋天本身就比较干燥,如果再吃一些燥热的东西,就会导致肚子不舒服,所以妈妈们做辅食的时候最好以蒸煮为主,尽量避免煎炸类辅食。

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