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「新濠娱乐平台-上皇巢网」痛风,离尿毒症只有一步之遥!得了痛风要注意以下六点!
发布时间:2020-01-09 11:50:24文字选择:    

「新濠娱乐平台-上皇巢网」痛风,离尿毒症只有一步之遥!得了痛风要注意以下六点!

新濠娱乐平台-上皇巢网,曾被称为"富贵病"的痛风,近几年发病率日益上升,在我国东南沿海地区已成为常见多发病。

目前国内约有1500万痛风患者,而潜在患病人群已达1.2亿,85%以上为男性,以往常见于40岁以上男性,而现在20-30岁左右的男性也非常多见。

痛风发病主要是由于生活水平的提高和饮食结构的改变,海鲜、鱼类、动物内脏,特别是心、脑、肝、肾等高嘌呤食物摄入过多,人体内血尿酸浓度长期超高造成的。

痛风在男性中比较为多见,拇指是最常见的受累区域,50%~70%初次发病发生于此。急性痛风发作时表现为受累关节严重的疼痛、肿胀、红斑、僵硬、发热,且症状发生突然。

1、低嘌呤饮食

宜用嘌呤低的食物:面粉、洋葱、水果、牛奶、鸡蛋等

禁用高嘌呤的食物:动物内脏、大脑和各种肉汤、肉汁、沙丁鱼、凤尾鱼、小虾、扁豆、黄豆及菌藻类;粗粮、菠菜、花菜、禽畜肉等食物含嘌呤,要谨慎选择。

2、少吃火锅、多喝水

许多人喜欢在冬季吃火锅,不仅吃起来好吃,还可以取暖御寒。其实火锅里含有大量的嘌呤物质,过多吃火锅可造成尿酸升高诱发痛风发生。

3、多饮水

建议在冬季多喝水、多喝茶,这样可以有效稀释尿酸浓度,有效防治痛风的发生。每天的饮水量应达到2500~3000毫升,多吃含水分多的水果和食品,通过增加尿量来帮助肾脏排出尿酸,减轻尿酸对肾脏的损害。

4、限盐

限制钠盐,以每天2~5克为宜。特别需要注意的还有那些“隐形盐”,如酱油、咖喱等调料中的钠。

5、多吃碱性食物

蔬菜、水果属碱性水果,碱性环境能提高尿酸盐溶解度,这些食物含维生素c,可以促进组织内尿酸盐溶解,有利于尿酸的排出。每天最少需要吃蔬菜1千克(含嘌呤高的蔬菜要避免),水果4~5次。

6、禁止用刺激食品

禁用辛辣、刺激性食品,戒烟酒。曾经在过去认为,痛风患者应禁止服用茶叶,但现在认为,这些物质在体内代谢并不产生尿酸盐,也不存在痛风石沉积,所以可以适量选用。

1、 护好自己的双脚

足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

2、大便要畅通

大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。

便秘时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。

3、有尿不要忍

膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。

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